なぜ妊婦は貧血になりやすいのか

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なぜ妊婦は貧血になりやすいのか

貧血により母側の心臓は大変になり、症状として動悸・息切れなどがみられることがあるようです。

 

目の前がフラッとしたり、立っていてふらつくこともあるみたいです。すぐに疲労を感じ、だるくなったり、顔色がすぐれないのを指摘されたりするでしょう。

ママが貧血を起こしても、すぐすぐ赤ちゃんの成長に支障はありません。

でも、貧血を改善しないまま長く時間が立つと、おなかの赤ちゃんの成長にも支障が出ますし、それに母体の体調も深刻になることがあるようです。

 

 

 

妊娠中は便秘になりやすい傾向があるようです。盛んに放出される黄体ホルモンによって腸の運動が弱まってしまうのと、増大する子宮の大きさに直腸もつぶされ、はたらきがゆるくなってしまうために起きるようです。妊娠した喜びの反面の不安など精神面の状態も関係しています。運動をしなくなりがちなのも便秘の原因となりえます。女性は月のものがあるので、妊娠するしないに関わりなく、貧血はとても多くみられます。妊娠によって、貧血と判断される割合は3~4割にもなります。

 

 

妊娠の期間中は胎内の赤ちゃんが自分の血液を製造するのに母のカラダから鉄分を欲します。

 

それで母親の鉄分は結果として奪われていきます。

このような症状を鉄欠乏性貧血と称されています。

 

 

妊娠中期から後期にかけて増えていきます。つわりで食欲などわかないなら、胎児の栄養への影響は現段階でないので、喉にスルスル入っていきそうなものを食欲が出てきたタイミングで食べましょう。周りの人もつわりでキツイ人の近くで気になる匂いの食べ物は置かないなどの配慮をもとめられます。

 

 

また永遠の謎なのですが、家庭でつくったものよりほかの人が作った料理が食欲が増します。身ごもったからといって過度に気を使った料理をする必要はありません。ファストフードや外食ばかりしたりせず人工的な添加物がなるだけ少ない食材で造る手つくり料理をたべましょう。

 

 

 

それでも、いつもいつも自炊するのはキツイ時もあるみたいです。

そういう時は惣菜コーナーも上手に使って大変すぎない毎日を送るほウガイいですね。

 

 

 

でも、平常時の食物よりさらにカルシウムや他のミネラルをふくむものを多めに摂取することを心がけましょう。

 

夢中で何かをやっていると、つわりの症状もおさまるかも知れません。

 

 

会社勤めの人なら、業務に打ち込むことで忘れられるかも知れません。

 

例えば、コンサートに行ったり、仲間内でペチャクチャ会話すると、その瞬間は割と楽に過ごせるかも知れません。

 

 

外の空気を吸うだけでも気もちが変わります。

 

 

 

静かに過ごせるところでくつろいでいると気もちも晴れます。

便秘でポッコリおなかになったり、気分が悪くなったり、ガスがいつも出て恥ずかしかったりします。そして悪阻と便秘のダブルパンチで、なお食べられなくなります。加えて、お通じの悪さから痔になるケースも多いですから、スッキリとした便通を目さしましょう。便秘を減らすためには、トイレを我慢しないことです。

出る出ないに関係なく一定時間にトイレに座るように一日の計画に組み込んでおきましょう。

 

 

 

つわりが生じている時は起き掛けの胃が空っぽの時に体調不良に変わるのが珍しくありません。

布団のそばにクッキーなど小腹を満たすものを用意しておき、立ち上がる以前に少量おなかに入れるなら吐きそうになるのも楽になります。

動いている間も空腹感が強くなるのを避け適当な時間におなかを満たしておくようにしましょう。また臭みのあるものや油の多いものは入らなくてもクールなフードやすっぱいフードは割と入ります。妊婦 便秘 青汁



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