健康食品には薬の効果を殺してしまうものがあるので注意

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乳酸菌配合のサプリについては配合されている乳酸菌の種類を確認することが大切です。

 

 

それは、乳酸菌にはたくさんの種類があり働きについてもそれぞれに違いがあるからです。腸内フローラが理想的な状態であると腸内細菌の多様性が確認されるということですから、多種類の乳酸菌を配合している場合は、それだけ効果が高くなると言えるでしょう。

ビタミンB群はビタミンB8種の総称で8種類を共に摂取することでより効能がアップする性質があります。疲労回復効果のあるビタミンB1を始めとして、細胞を活性化させるビタミンB2タンパク質をアミノ酸に変えエネルギーとして使用するビタミンB6、赤血球を増量し脳の神経が正常に保持されるビタミンB12など、それぞれ違う役割を果たします。ビタミンDは骨を強固にして 、                          食事からカルシウムを吸収しやすくしたり、骨や歯に運ぶ能力があります。

 

血液中のカルシウム濃度が低くなった時は、ビタミンDが骨からカルシウム成分を溶かし出して血液に放出します。ビタミンDは食品から摂取できますが、太陽に当たるだけでも製造されます。

サプリメントは平常の食生活で充足していない栄養素を、補助的に取り入れる便利なものではありますが医薬品ではありません。

 

 

 

そこは心に留めて、利用することが大切です。根本的に記載されている分量以上の摂取は避けましょう。また逆に他の種類の栄養素と一緒に摂取することで効果が高まるサプリもあります。

 

女性には話題の健康食品とされるコラーゲンですが、コラーゲンを摂取したいからとたくさん食べてもすぐに美肌や健康の効果が出るというわけではありません。たんぱく質の一種であるコラーゲンは、人間を構成する上で大切な成分ではあります。かといってそれを補うだけでは皮膚や関節が良くなると医学的に解明される根拠は、今のところ有りません。毎日食物繊維がたくさん摂取できる健康食品に、フルーツグラノーラという商品があります。

オーツ麦を代表とする穀物などにはちみつやなどを混ぜて焼いたシリアルに、ドライフルーツを加えたものです。

 

 

オーツ麦とドライフルーツにはどちらも食物繊維が豊富で栄養素がたくさん含まれています。この組み合わせによって、大腸へ働きかけて活性化させてくれるのです。

 

 

 

乳酸菌とは腸内でオリゴ糖やブドウ糖を分解して乳酸を作る性質をもつ細菌の総称です。

 

 

悪玉菌は食物を腐敗させる性質がありますが、食物を発酵させるのが乳酸菌のような善玉菌と呼ばれています。

 

 

 

200もの種類がある乳酸菌には、それぞれが異なった性質や形を持っています。

発酵食品と呼ばれるヨーグルトや漬物などに豊富に含まれており、私たちの体に有益な働きをしてくれます。

 

 

健康食品には病院でもらう処方箋の薬と併用すると薬の効果を殺してしまうものがあるので、薬を服用中の時は取り入れる前にご自分の医師に確認を取る事が重要です。

 

例を挙げるとカルシウムと強心薬、マグネシウムと骨粗鬆症の薬など、これらは合わせて飲まないように十分気を付けて下さい。青汁 断食 方法

 



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